Muay Thai e Saúde Mental: Impactos Positivos no Combate ao Estresse e na Melhoria do Bem-Estar Psicológico
O Muay Thai, tradicional arte marcial tailandesa, vai além de uma prática física intensa. Muitos praticantes têm relatado não apenas benefícios para o corpo, mas também para a saúde mental, especialmente no combate ao estresse e na promoção do bem-estar psicológico. Para entender melhor essa conexão entre o esporte e a mente, conversamos com Ilton Arashiro, proprietário da Academia Bushido, localizada em Campo Grande/MS.
O Muay Thai como Alívio para o Estresse
A prática do Muay Thai é uma forma de liberar tensões acumuladas durante o dia a dia. Para quem vive uma rotina de trabalho e compromissos estressantes, as atividades físicas intensas, como as do Muay Thai, funcionam como uma válvula de escape. Segundo Arashiro, “a intensidade das atividades do Muay Thai, com seus golpes e movimentos exigentes, ajuda a aliviar o estresse acumulado e promove uma sensação de alívio emocional”.
Este efeito ocorre porque, durante os treinos, o corpo libera endorfina, um neurotransmissor que proporciona uma sensação de bem-estar e euforia. “Além disso, o foco necessário para a execução dos golpes ajuda a afastar pensamentos negativos, promovendo uma verdadeira renovação mental”, explica Ilton.
Melhoria da Autoconfiança e Disciplina
Outro ponto importante destacado por Arashiro é como o Muay Thai contribui para a melhoria da autoconfiança. “Ao aprender novas técnicas e melhorar no esporte, o praticante sente uma sensação de superação. Isso se reflete diretamente em sua autoestima e na maneira como enfrenta os desafios do cotidiano”, afirma.
A prática constante também exige disciplina, o que, segundo ele, é crucial para o desenvolvimento pessoal. “A disciplina é um dos pilares do Muay Thai. Ao aplicar essa disciplina nos treinos, o praticante acaba refletindo isso em sua vida pessoal e profissional, criando um ciclo de melhoria contínua”, complementa.
Muay Thai no Combate à Ansiedade e Depressão
O impacto do Muay Thai vai além da redução do estresse diário, ajudando também no controle de sintomas de ansiedade e depressão. Arashiro observa que muitas pessoas que começam a praticar o esporte relatam uma diminuição significativa na ansiedade. “O treino exige concentração total, o que ajuda a mente a ficar focada no presente e a reduzir a ansiedade. A técnica também auxilia na liberação de emoções reprimidas, proporcionando um sentimento de alívio”, explica.
De acordo com estudos, atividades físicas intensas, como o Muay Thai, podem ajudar a combater sintomas de depressão. A prática regular de esportes libera substâncias como serotonina e dopamina, que estão diretamente ligadas ao bom humor e ao prazer. Por isso, além de melhorar o condicionamento físico, o Muay Thai pode ser um importante aliado no equilíbrio emocional.
